Taller de Mindfulness y Yoga Restaurativo
Taller dirigido a personas que quieran desarrollar una práctica de atención plena que integre cuerpo y mente El yoga restaurativo es una práctica de movimiento consciente que se adapta a las necesidades de cada persona En este taller combinamos secuencias de estiramientos, posturas estáticas y prácticas Mindfulness
Duración de 10 semanas, se realiza un día a la semana de forma presencial e incluye momentos de reflexión para compartir experiencias Se entregan materiales para la práctica individual después de cada sesión.
- Mindfulness y corporalidad.
- Yoga como práctica Mindfulness.
- La respiración como foco de atención.
- Pensamientos como nubes.
- Emociones como visitantes.
- Aceptación y no juicio.
- Fluir y dejar ir.
- Amabilidad y conexión
- Gratitud.
Participantes
Participantes: cualquier persona, no se requiere conocimientos previos.
