Curso de Mindfulness para Opositores
Curso dirigido a opositores o estudiantes que quieran incorporar prácticas Mindfulness a su rutina de estudio para mejorar su rendimiento Formato online que condensa en cada sesión 30 45 min de prácticas de autocuidado para el cuerpo, la mente y las emociones:
- Una práctica mindfulness en audio y con video explicativo
- Una secuencia de yoga y movimiento consciente en video.
- Una píldora de gestión emocional en audio tipo podcast.
MÓDULO 1. ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN
- La atención al cuerpo
- Respiración y concentración
MÓDULO 2 . GESTIÓN DEL ESTRÉS
- Pensamientos estresantes
- Emociones que bloquean
MÓDULO 3 . LA AUTOEXIGENCIA
- La voz crítica y autoexigente
- Autocuidado y motivación
Participantes
Individual (Descargar aquí).
